dzien nie

Trochę bez sensu enana pociągnij z 12 tyg może być 2 razy na tydzień winko z 7 tygodni i konczysz ajkieś 2 tyg po enanie ale nie 2 razy na tydzien tylko co drugi dzień czyli bedzie to wygladalo tak 1-12 enan 400 mg week / 2 razy w tygodniu 7-14 winko 225 week / e2d Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-28 21:23:56

Dzieki za odpowiedzi ; ) , buby właśnie tak , nie wiem czy będe tak robił , ale chciałem się dowiedzieć czy to ma jakieś znacznie. Założmy ,że w przedtreningowym zjadam : Cycek kurczaka 100g Warzywa 200g Makaron razowy 100g ,a w potreningowym : Cycek 100g Jabłka 100g Makaron lub ryż biały 100g to czy nie moge zjeść odrazu 200g pierśi , 200g [...]

cyklon_04 - akurat rozwijanie insulinowrażliwości przez aktywność fizyczną ma istotny wpływ na masę i skład ciała oraz ogólnie pojętą odpowiedź organizmu na zabiegi żywieniowe. Choć zależność dotycząca przeciwutleniaczy i kwestii która Cię interesuje nie musi mieć decydującego znaczenia dla efektywności redukcji, to potencjalnie przyćmić może [...]

ale przedramion. Nie ramion. Raz jak dostalem z kolana w lokiec od dolu to czulem to samo. Moze nie ta dyscyplina, ale uczucie to samo. Dzien przerwy starczyl, pozniej wzialem tabletke przeciwbolowa i dosc mocno przedramiona rozgrzalem. Podzialalo. Sprobuj, jak nie wyjdzie to do lekarza sportowego. Czasem sprawa lezy glebiej niz sie wydaje.

Chciałem się tylko zapytać kogoś kto się na tym dobrze zna czy można coś odpuścić na początku z badniami ale jeżeli naprawdę wszystkie są potrzebne to trzeba będzie tak zrobić. To, co Ci mówią osoby bez doświadczenia medycznego to tylko wierzchołek góry lodowej. Lekarz przed TRT (które z definicji nie wywróci układu hormonalnego do góry nogami) [...]

[...] zrezygnuje nie ma mowy bo to moj przysmak, moge zredukowac do 25 gram, i dac w zamian 100 gram kalafiora, chedara zostawie w 100 gramach bo bardzo lubie ale za to co drugi dzien, przygotowuje druga wersje wlasnie, i bede mial dwie ktore bede przeplatal bo codziennie to samo mnie zanudzi i nie dostarczy na pewno tych innych skladnikow....co do [...]

brak czasu to wymówka, zwłaszcza w wieku 18tu lat, gdzie do roboty nie ma nic. ;-) Tak, wiem strasznie biedny jesteś, bo masz 6 lekcji na dzień i tornister ciężki i zapewne jak większość nastolatków, którzy rzekomo nie mają czasu dojeżdżasz do szkoły 4 wioski dalej i to tyle czasu Ci zjada. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-21 21:39:42

W jaki sposób mogę sprawdzić poziom? Jeśli chodzi o kuchnie to nie mam z tym problemu. Mięso wołowe, wieprzowe, kurczak, sery, ryby. W sezonie masowym kaloryczność miałem na poziomie 3900 kcal /dzień Zmieniony przez - qBOBASp w dniu 2018-08-15 19:15:22 Zmieniony przez - qBOBASp w dniu 2018-08-15 19:45:39

1.OWSZEM DIETE STOSUJE.NIE BEDE DOKLADNIE ROZPISYWAL ALE PRZECIETNIE W CIAGU DNIA ZJADAM 1-2 OMLETOW (3BIALKA 1 ZOLTKO)Z POIDOREM I PLATKAMI KUKURYDZIANYMI, 2 RAZY RYZ Z PIERSIAMI KURCZAKA, CZASAMI PLATKI KUKURYDZIANE Z OWSIANYMI ZALANE WODA Z DODATKIEM MIODU, KOSTKA TWAROGU CHUDEGO Z JAJKIEM, A NA WIECZOREM PRZED SNEM STARAM SIE WCIAGNAC PUSZKE [...]

hehe,a myslalem,ze chodzi o te suple co wygrales w konkursie Nutrifarmu...ale potem skumalem,ze tam nie bylo krety a co do pytania: Ja wlasnie drugi dzien jade na mono ,ktore bralem z 5-6miechow temu(ok.pol roku jak Ty)i pytalem sie z tydz.temu Peponenta czy dobzre wyglada,to mowi ,ze ejst dobra

[...] nogi) 2 serie wspiecia na palce stojac (nogi) 2 serie Unoszenie nog w lezeniu plasko (brzuch) 2 serie Skretosklony w przod lezac plasko (brzuch) 2 serie Pierwszy caly tydzien poswiecasz do tego aby ustalic swoje maxy, czyli ciezar max - CM w kazdych cwiczeniach, ktore uwzgledniles w planie. Po spradzeniu max robisz 1/2 tyg odpoczynku i [...]

[...] topic ser zolty na patelni??(czy taka obrobka powoduje,ze zachodza w nim jakies niekorzystne zmiany??) mozna chocnajzdrowsze toto nie jest -czy 100g sera zoltego-goudy na dzien to nie za duzo?? moze byc nie musi patrz nasze wyzej rozmowy :D -w poniedzialek wybieram sie po mono, czy brac 5g rano i 5 g po treningu?? tak w moim odczuciu jest [...]

nie 7 dzień wolny brzuch 2x dziennie w dniu 1,2,5,6 raz dziennie brzuch 3,4, nie umiesz czytać? nikt mi nie pomoże?

[...] moje brzmi: Dlaczego aż 500 kcal na minusie. Proponuje zacząć od bilansu zerowego, dokladać treningu cardio i ciąc kalorie stosunkowo do wagi/wygladu. Jesli leci 1-2 kg na tydzien to miesci sie w normie, jesli wiecej, tniesz kalorie, jesli mniej ucinasz Białko: tunczyk Jeśli świeży to ok, ale napisałeś w diecie, że z puszki, odrazu zmień na pierś [...]

Można oddawać ;-) Nie ma przeciwwskazań szczególnych, na pewno w dzień oddawania krwi nie zaleca się treningu siłowego.

Witam! Ja zaczynałem swoje treningi właśnie od metki. Małem wtedy dziewczynę pracującą w aptece, więc z kupnem taniego miecia nie miałem problemu. Dlatego też wydawało mi się że jak na początek zrobię troszkę masy za małe pieniądze to będzie super. Faktycznie, było super. Łapki rosły, klateczka wyskakiwała do przodu nie mówiąc o sile. Ale pewnego [...]

3 dzień to samo, piłem melise, proszki uspokajające i w nocy to samo, serce mi wali jak dzwon.. czuje susze w gardle, przejmuje sie tym, cholera juz niewiem co robić.. co jest ****a nigdy takiego gówna w zyciu nie miałem gdzie z tym isc czy cos ? To stress jakis panika..

Co wy kurva z tymi walkami na ulicy?Przez ostatnie 16 lat zostałem dwa razy chyba tylko zaczepiony i gdybym chciał uniknąc jednej z zaczepek,to bym uniknął,ale miałem akurat zły dzień i musiałem zrobić jazdę,żeby polepszyć swoje samopoczucie.Jakoś nie wierzę,że ktoś non stop musi walczyć. ...jak kończyły się wasze walki na ulicy? Łamaliście [...]

dzieki a jak z tym dokladaniem ciezaru? tak jak napisalem w poscie wyzej? w piatek robie to 1x 102,5% i w poniedzialek to jest moj maks tak? skoro mam to robic 2 w tygodniu to dorzuce chyba jeszcze jeden dzien treningu na salce, bo jak pislaem nie sa to ciezkie treningi, jezeli bede sie czul przetrenowany to z niego zrezygnuje

[...] o mycie sie w dniu solarium w sumie w ogole sie o to nie pytam :] Chodzi mi o to ze na solarium ide w srode zazwczyaj kolo 18 a na basen w czwartek o 19.00 i o to jest pytanie czy nie ma problemu i moge chodzic na ten basen dzien po wizycie w solarium i nie zejdzie mi opalenizna? czy lepiej isc na basen we wtorek a na solarium normalnie w srode!